jak się

[...] Zrob 3 serie w szerokim chwycie, potem 3 w wąskim. Powtorzenia rob tak, zebys nie przekroczyl 8. Jak wkoncu zaczniesz roibic 6X8, to pomyslimy nad ciezarem. Zapomnij o jakis smiesznych maszynach. Potem rob przyciaganie linki wyciagu (cos a'la wioslarz) 4X8/10 i wiecej nie kombinuj. Nie umartwiaj sie tym, ze nie mozesz zrobic wiecej niz 5 [...]

Jak potrzeba przytulnego konciku to zapraszam do mnie:D-zart;) hehe Co do osrodka to polecam:) przegonia was troche i ...:) ps ja dodam jeszcze od czego mamy internet:) przeciez mozna cos znalesc:)Ale chlopaki dobrze mowia zeby kogos sie o sprawdzony nocleg zapytac:)Ja mam we władku blisko morza za 20zl/os:) Moze ktos tez zna takie miejsca:)Zycze [...]

dziekuje:) niestetey nie wyglada tak codziennie:) jak ma dobry humor i mu sie chce to robi mi taka niespodzianke:)) hmmm fotki? a gdzies porozrzucane sa....troche w Odrzywianiu w spamerii :) ale osobnego postu nie ma:)

chooj tam bede wielki! kupie mete ! wpadne na forum, dowiem sie co i jak ! na lato bede krol parkietu - lato 2007 hehehee

lol czlowieku zaczynasz trenowac i juz za takie gowna sie bierzesz ? To jest dla cieniasow jak nie potrafia trenowac to tescia w dupe biora i mysal ze sa silni a tak naprawde to tylko napompowany :)

Odswiezam. A cos sie stanie jak wezme go odrazu po posilku?

''Nie pij alkoholu i nie pal papierosów bo nie urośniesz'' mi tak mam mówiła i wyszło 196cm %-) A tak poważnie to jak post wyżej nie ma co się martwić jednym STH szaleje wcześnie innym powoli 8-)

Na wzrost nic nie pomożesz, nie wierz w żadne reklamy czy boostery teścia, jesteś wysoki jak na 15latka, mnie tak zostało :-) Zdrowo się odżywiaj, wiadomo, bez przesady a będzie ok:-)

Perla, woda do iniekcji to co innego, sol to sol:-)). Jak ci pisze nie do iniekcji to kup do iniekcji. W szafce mam polpharmy i pisze Inj. Natr. ... Moze kupiles taka co do nosa sie wpuszcza na katar, chociaz nie myslalem ze jest rozroznienie jakies;-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-25 13:25:46

sam nie umiem. Wzorowałem się na tym kalkulatorze bo polecono mi go... Dal bys link do jakiegos tematu gdzie tumaczy ktos jak to samemu zrobic?

Czesc, mam pytanie jak ważyc piers z kurczaka? Przed czy po smażeniu? Przed smażeniem wazy np 300g a po usmażeniu 200g, wiadomo, ze z tej piersi schodzi woda, ale wlasnie wliczajac 300g to chyba jest błędem, bo te 100g, które podczas smażenia ucieka nie jest piersią wiec czy nie powinno sie wliczac gotowego? Z gory dzieki Waż kiedy chcesz. Ale [...]

Prawda. Miks argi i zma jak najbardziej przed snem sobie mozesz wrzucic na poprawe jakosci snu, ktory to moze sie przelozyc na lepsza regeneracje. A ile dajesz bcaa dziennie? Bo moze by bylo warto podbic ilosc aminokwasow zamiast kupowac cos ekstra

Ja bym ich raczej uzywal jako uzupelnienie diety, a nie jako glowny jej skladnik. Jak od czasu do czasu wpleciesz w jadlospis taki dodatek to nic sie napewno nie stanie.

Siłowy jako podstawa, a nie ciśniesz aeroby Podczas spaceru trzymasz się rękoma poręczy jak tak to puść i zobaczysz za cholere tych 7,5 km/h przy nachyleniu 15 stopni nie utrzymasz.

Oki to już moja druga sesja redukcji. Około 10 czerwca pochwalę się jak poszło itp. Potem zero bilans i zdecydujemy czy warto redukcje czy mase :D

przeniescei to do humoru, jak to czytalem i probowalem sie napic caly pokoj oplulem EkIpA PaJaCyKa WWW.pajacyk.pl

Karol,Quart i zaborek po sogu ubawiłem sie jak to czytałem. Moja psych przy was wymięka!! Ale co chłopaki nie płaczą członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Xawier wiesz ja nie bardzo łapie sie w temacie wiec jak mozesz to rozwin to troche ( sog for you)

jak niemasz diety to LIPA !! suplementy narazie odluz bo efekty beda bardzo marne. uluz diete ( np z pomoca forum - dzial odzywianie ) mdobry trening masowy ( np z pomoca forum - dzial trening ) pocwicz troche i dopiero łap sie za suple a zestawik calkiem fajny jest ale nie jedz tego bez diety bo kasa w bloto

[...] co,ile i kiedy jesc czyli musi ulozyc diete ale nie musisz jej trzymac rygorystycznie i za kazdym razem wazyc ryzu przed jedzeniem by zobaczyc czy ci sie bilans zgadza jak to brac? moja propozycja: DT: na czczo 5g mono i 2-3g tauryny lub po treningu razem z carbo 30-40g xpand przed treningiem DNT: na czczo xpand w porze treningu mono z [...]